Abbiamo fatto un consuntivo della nostra gara del 10 giugno, sono state evidenziate le cose che a parere di ognuno sono andate bene e quelle che occorre migliorare, per cercare di dare sempre il massimo a chi ci viene da ogni parte per partecipare alla nostra manifestazione.

Nell’ultimo numero di Sport magazine, bella rivista gratuita che trovate nella nostra zona, c’è un giudizio con voti della nostra gara da parte dell’ amico Andrea Vandini.
Non concordo pienamente con le valutazioni perchè sò bene cosa c’è dietro a tutto, ma concordo con la media finale perchè se sono stati dati un paio di voti Continua a leggere →

Grande prova della nostra compagna di squadra Federica Pasquelli alla 6° edizione della “Camminata della Bastia”, gara sulla distanza dei 10 km svoltasi domenica mattina a Bocconi (Fc).

Federica chiude a soli 10” dalla prima classificata una gara dura, con percorso misto e importanti dislivelli tra salite e impegnative discese, un’ altra prestazione da ricordare per lei in questo periodo dopo le recenti fornite a Maceratola e Vallerana.

Nella serata di sabato Maurizio Gustinicchi corre gli 8 km della “Corri al Gusto dei Guidi”, gara in tre giri svoltasi a Poppi (Ar), buone prove anche per i tre recatisi sul Monte Amiata per la durissima “Salitredici”, gara di tredici km interamente in salita, questi i loro tempi:

Roberto Leonardi

Ieri sera si sono svolti i sorteggi delle squadre per la staffetta di venerdi, chi non c’ è nelle squadre (Ritardo nel dare nominativo, altri motivi) può comunque portare la roba per correre, storicamente un paio di sostituti servono sempre)

L’ APPUNTAMENTO E’ ALLA PISTA D’ ATLETICA ALLE 18:07

Tredici atleti del Marathon Club sfidano il caldo afoso di questo fine settimana e nella serata di sabato prendono parte all’ edizione 2012 della Rimini-Verucchio, impegnativa gara sulla distanza della mezza maratona.
Come da tradizione la 21 km ha preso il via alle 18:30 dalla centrale Piazza Tre Martiri, gli atleti hanno poi percorso 6 km di pianura prima di affrontare i duri saliscendi dell’ entroterra riminese.

Tra le prove dei tifernati da evidenziare quelle di Roberta Falleri, al traguardo in 1h e 53′, buon settimo posto di categoria per lei, di Silvia Sensi (2h e 02′), di Cristina Chiavini Continua a leggere →

Grandi prove per gli atleti della nostra società impegnati in varie gare in questo afoso fine settimana.
Sabato sera Katia Alcherigi  conquista il podio alla notturna di Sant’ Angelo in Vado dopo una gara avvincente e combattuta.
Katia chiude in 42’24” i 10 km di un percorso cittadino suddivisi in 4 giri, al terzo il sorpasso decisivo sulla quarta, da li in avanti una buona gestione del piazzamento,risultato di tutto rispetto considerando il valore della starting list.
Buone prove anche per Massimiliano Falleri (12° assoluto), Venanzio Valcelli, Alessio Guerrieri, Enrica Gambarelli e Roberto Leonardi. Continua a leggere →

L’estate è arrivata e il discorso diete si fa sempre più intenso.
Per continuare l’ultimo articolo vi parlerò più in dettaglio di questi regimi alimentari.

Come già detto l’altra volta, esistono molti , anzi moltissimi tipi di diete ma, i modi per indurre l’organismo a perdere il grasso corporeo sono riconducibili a tre metodi base.

1) La diete ipocaloriche
2) La dieta zona
3) La diete iperproteiche e ipoglucidiche

1) Le classiche diete ipocaloriche prevedono un basso introito di calorie e quindi di cibo. Sono in genere equilibrate dal punto di vista dei nutrienti ; le quantità di cibo variano Continua a leggere →

Venerdi si terrà ad Anghiari l’ edizione 2012 del Palio della Vittoria, ben sette saranno gli atleti della nostra società impegnati: correranno per il Comune di Città di Castello Federica Pasquelli, Federica Poesini, Alessio Comanducci, Luca Burzicchi e Maurizio Gustinicchi, difenderà i colori di San Giustino Katia Alcherigi e quelli di Citerna Mauro Radicchi.

(Per ogni comune corrono 5 atleti e 5 atlete scelti per comune di appartenenza)

Siamo tutti invitati a essere presenti e ad incitare i nostri atleti.

Dal Corriere dell’ Umbria:

Ricordiamo che Venerdi 13 si svolgerà alla pista di atletica la 3° Staffetta del Marathon, gara riservata ai soli tesserati, con pizza per cena sul posto, date adesioni.

Come detto sarà la terza edizione per questo appuntamento estivo tanto atteso dagli atleti del MC, un evento pensato e creato da Sergio Migliarotti e Sandro Massetti, questi  i resoconti delle prime due edizioni:

2010

2011

 Roberto Leonardi

Tre atleti del Marathon Club Città di Castello sono stati impegnati nella durissima Pistoia-Abetone, gara in salita sulla distanza dei 50 km.
Della classica ultramaratona si è tenuta quest’ anno la 37° edizione, come da tradizione ha preso il via dalla centrale Piazza del Duomo a Pistoia, subito il percorso sale fino al 14° km all’ abitato Le Lastre, qui i podisti possono rifiatare ma senza esagerare nella discesa che li porta fino al 21°, dopo altra salita di circa tre km e ripida discesa fino al piccolo centro di La Lima, posto al 34° km. Continua a leggere →