Ottimi risultati per i nostri atleti impegnati a Terni in occasione della Maratona di San Valentino e sulla distanza della mezza Maratona.
La gara, che alla sua terza edizione si può già considerare una “classica” umbra, ha preso il via da Ferentillo, il percorso nella prima parte compie un suggestivo passaggio a fianco della Cascata delle Marmore, poi costeggia gli studi di Papigno prima di entrare a Terni, qui l’ arrivo della Mezza e il bivio per chi ha scelto la 42 km.
Gli atleti qui hanno preso in direzione Narni, poi il ritorno a Terni e il meritato arrivo in Piazza Europa, sotto il celebre arco a foma di cuore. Continua a leggere →

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Numerosa presenza presenza della nostra società alla classica “Med. d’oro P.Nalli”, gara sulla distanza dei 10,4 km svoltasi domenica mattina a Cannara (Pg).
Il tracciato è prevalentemente pianeggiante con passaggi nel centro cittadino, un bel percorso da ripeter due volte.
Ben due ragazze piazzate tra le prime dieci assolute: Agnese Coletti chiude in 43’42” e si classifica al 7° posto, Roberta Falleri chiude in 44’28” e si piazza 10°.
Anche nella gara maschile due atleti nella top ten: Simone Bandini si piazza 8° con il tempo di 36’15”, Francesco Fratini 10° con il tempo di 36’30”.

Roberto Leonardi

Tutti i nostri risultati:

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Si sente sempre parlare di sale o sodio che va poco introdotto…

Vediamo il perché!

Il comune sale da cucina si chiama cloruro di sodio; esso per ogni grammo contiene circa 0,4 gr di sodio e 0,6 gr di cloro. Il sodio è quindi un costituente del sale. Una persona in buona salute dovrebbe assumere non più di 0,5-0,7 gr di sodio al giorno che, è una quota ampiamente soddisfatta da una corretta e sana alimentazione. In realtà, in Italia si ingeriscono circa 4 gr di sodio al dì il che, corrisponde almeno a 10 volte la quota raccomandata. Avrete sentito dire che un consumo eccessivo di sale è un danno per il cuore, per la pressione ma anche per la circolazione, per i reni, per le ossa (aumenta il rischio di osteoporosi) e per l’aumentato rischio di tumori. Studi recenti hanno confermato Continua a leggere →

Procede alla grande la marcia di avvicinamento alla Mezza Maratona di San Valentino di Sergio Cucchiarini, il popolare Sergione corre infatti un allenamento di 14 km in 1h e 31′, una bella iniezione di fiducia valorizzata anche dalla scelta di un tracciato non facile.

chi è Babbo Natale, mi è stato detto in confidenza dall’autore dei famosi messaggi veloci, che passati sul nostro sito giorni fa, tengono ancora banco.
Non rivelerò mai il nome, perchè comunque, trattandosi di confidenza, per me vale un segreto, il fatto che chi ha scritto abbia avuto i suoi motivi, condivisibili o meno, non mi interessa, io i miei li ho sempre esposti mettendo nome e faccia (Ecco il motivo della foto), e questo appunto non è per dire all’autore che io avrei fatto diversamente, ognuno Continua a leggere →

Katia Alcherigi ed il marito Alessio Guerrieri iniziano alla grande il nuovo anno podistico, i due prendono parte all’edizione 2013 della “Maratona di Crevalcore e Mezza della Befana” e tornano con un’ottimo terzo posto assoluto ed un nuovo personale sulla distanza.
Katia chiude la sua gara in 3h e 14′,  gran bel crono ottenuto tra l’altro in una gara-test; Katia corre bene e molto regolare, senza particolari problemi, addirittura leggermente più veloce del ritmo prefissato. Continua a leggere →