Marathon presente all’edizione 2014 della “Maratona dell’Adriatico” con tre atleti, Lucio Girelli ed Egle Caiotti corrono la 42 km, Sergio  Vecchini ci cimenta nella prova più corta di 11,3 km.
Grande prova per Lucio che chiude sotto le tre quattro ore, 3h e 57 il suo tempo, parte del merito va anche ad Egle che lo accompagna per la prima parte di gara, Egle chiuderà poi con un buon 4h e 08, ennesima prestazione da ricordare per Continua a leggere →

Grave lutto nel mondo podistico in Valtiberina, è morto ieri
Luigi Pecorelli mitico fondatore della Podistica Lama e ideatore della
Maratonina Lamarina, è stato per me ed altri della vecchia guardia Presidente per molti anni,
i funerali sabato alle 15 a Lama. Alla famiglia le condoglianze di tutto il Marathon Club.
Luca

Programma gare, dare conferma prima possibile a quelle più ravvicinate

30 marzo Stramarzolina di Capanne con 10 km e 21 km iscrizioni di società

6 aprile a Corciano mezza Corcianese, 21 km e 12 km 2° Gara del Campionato Regionale ENDAS e Gran Prix Umbro iscrizioni di società

10-11-12-13 aprile Giro dell’Umbria, Gran Prix Umbro iscrizioni di società

21 aprile lunedi di Pasqua 1° memorial giuseppe pini Pian d’Assino Umbertide Runners Monte Acuto

27 aprile Deruta 12 km Per le vie della ceramica 3° Gara del Campionato Regionale ENDAS e Gran Prix Umbro

4 maggio Maratona di Fano Colle marathon del, trasferta con pranzo di pesce, iscrizioni corsa 30 euro, date adesioni per il pulman e il pranzo, Trasferta chiaramente aperta a tutti, anche a chi non corre e accompagnatori.

11 Maggio Grifonissima Perugia 12 km e Gran Prix Umbro iscrizioni di società

Venerdi 16 maggio ore 19 probabile corsa per la festa degli Zoccolanti, ci chiedono di dare una mano e ovviamente di partecipare, tenete libera la serata, buono pasto per mangiare agli stand ai partecipanti

18 maggio Ponte Felcino Trofeo la Pineta 10 km 4° Gara del Campionato Regionale ENDAS e Gran Prix Umbro iscrizioni di società

25 Maggio Strafoligno Decathlon 10 km 5° Gara del Campionato Regionale ENDAS e Gran Prix Umbro iscrizioni di società

Sabato 31 maggio 1° Stra Ciliegia a Cerbara

Sabato 31 maggio 3° ultramaratona 6 ore e maratona in circuito a Spoleto

Giovedi 26 Giugno San Giustino Run – 1° Trofeo GI Point

TROFEO MARATHON CLUB 8 GIUGNO 2014: Necessità della collaborazione di tutti, presenze, aiuto, volontari, darsi da fare per trovare Premi sia per singoli che per pacco gara.

Grande prestazione per il nostro portacolori alla Maratona di Roma Sakhi Azzedine, il quale chiude una gara difficile con l’ottimo tempo di 3h e 19′, complimenti!

Queste le cariche stabilite dal nuovo consiglio direttivo:

Presidente: Luca Martinelli
Vice Presidenti: Egle Caiotti e Roberto Leonardi
Segretatio: Bruno Bizzerri
Tesoriere: Enrico Tognaccioli
Consiglieri: Silvia Sensi e Giacomo Giorgi

Due parole mie

intanto grazie per la partecipazione numerosa alle elezioni
appena svolte, erano le prime da 13 anni e della storia del Marathon Continua a leggere →

Come da tradizione massiccia pertecipazione della nostra società alla “Strasimeno”, classica competizione alle porte della primavera che propone traguardi per tutti: 10-21-30-42 e 58 km.

Prove sicuramente da ricordare quelle di Cristina Chiavini e Federica Poesini, la prima festeggia i trent’anni regalandosi il giro completo (58 km), terminando in 6h e 02′ e chiudendo 4° di categoria, grande soddisfazione per Cristina che gestisce molto bene la sua gara, correndone per una buona parte con Massimo Aquilani, il quale chiuderà poco dietro in 6h e 05′.
Federica vince sulla 42 km, un primo posto ottenuto in tutta tranquillità, visti i dieci minuti Continua a leggere →

Ecco i sette nomi usciti tra i 14 che si sono proposti per far parte del consiglio direttivo, in ordine di voti:

• Luca Martinelli  76
• Roberto Leonardi  68
• Giorgi Giacomo  60
• Egle Caiotti  57
• Bruno Bizzerri  42
• Enrico Tognaccioli  42
• Silvia Sensi  42

Nuovo articolo della Dott.ssa Dietista Jessica Petruzzi:

Cosa sono i sali minerali e le vitamine?

I sali minerali e le vitamine costituiscono un gruppo di sostanze molto eterogeneo e con zero calorie ma molto importanti poiché svolgono funzioni regolatrici (per le nostre reazioni interne e metaboliche) , protettiva (antiossidanti) e strutturale (costituiscono tessuti).

Tranne piccole eccezioni, per non avere carenze devono essere introdotti con la dieta alimentare.

Una carenza comunque si genera solo dopo una non corretta assunzione per un lungo periodo o per un aumentato fabbisogno o per alterazioni intestinali che ne impediscono Continua a leggere →